अखरोट के फायदे

अखरोट के फायदे

इसमें क्या है: अखरोट में विटामिन ई होता है। इसके साथ ही बहुत मात्रा में ओमेगा 3 ऑयल होता है।क्या होगा फायदा : दिल की सेहत अच्छी रहती है। शुगर और तनाव को कम करने में मदद मिलेगी।
कैसे खाएं: मिठाई में इस्तेमाल करें। पाउडर बनाकर खाएं।
कितना खाएं: सप्ताह में एक कटोरी खाएं तो बेहतर होगा।